💥 터널증후군이란? 손 저림, 그냥 넘기지 말자!
하루 종일 스마트폰을 들여다보거나,컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많으신가요?어느날 갑자기 손이 저리고 감각이 둔해진다면,터널증후군을 의심해봐야 합니다.터널 증후군은 신경이 좁은 통로 안에서압박을 받아 발생하는 질환으로,손목, 팔꿈치, 발목 등 다양한부위에서 나타날 수 있습니다. 🔍 대표적인 터널증후군 종류🖐️ 손목터널증후군(수근관증후군)가장 흔한 터널증후군입니다.손목을 지나는 정중신경이 수근관내에서 압박되며, 엄지부터 가운데 손가락까지저림 증상이 나타납니다. 밤에 저림이심해져 잠에서 깨는 경우도 많습니다.키보드 작업, 스마트폰 과사용, 주부,요리사, 미용사 등 손을 자주 쓰는사람들에게 흔하게 발생합니다. 💪 팔꿈치 터널증후군(척골신경포착증후군)팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이압박을 받아 생깁니다.약지..
2025. 8. 18.
🕰 저속노화(슬로에이징)?
🕰 저속노화(슬로에이징)란?저속노화는 단순히 늦게 늙는 것이아니라, 신체와 정신의 노화를 가능한서서히 진행시키는 생활습관을 말합니다.현대 의학과 건강관리의 발달로 평균수명이 늘어났지만, 건강 수명을 늘리는 것이 더 중요한 시대가 되었습니다.즉, 나이는 자연스럽게 먹되,노화 속도를 늦춰 활기차게 사는 것이 저속노화의 목표입니다. 💡 저속노화가 중요한 이유삶의 질 향상단순히 오래 사는 것보다 활동적이 노년이 가능정신 건강 유지우울증, 인지기능 저하 방지질병 예방노화 관련 질환(심혈관질환,치매, 골다공증) 발병 위험 감소외모 개선피부 탄력, 체형, 🔍 저속노화를 실천하는 핵심 방법1. 균형 잡힌 식단- 항산화 식품 섭취: 블루베리, 토마토, 녹차, 견과류- 가공식품, 설탕 줄이기- 단백질 충분 섭취..
2025. 8. 15.
💓부정맥이란? 증상, 원인 ,예방법까지!
부정맥이란 무엇인가?부정맥은 심장이 뛰는 리듬이나 속도가불규칙해지는 상태를 말합니다.정상 심장은 분당 60~100회 규칙적으로뛰지만, 부정맥이 있으면 너무 빠르거나,너무 느리거나, 불규칙하게 뜁니다.심장은 전기 신호로 박동을 조절하는데,이 전기 전도 경로에 이상이 생기면부정맥이 발생합니다.부정맥의 주요 원인심장 질환관상동맥질환, 심부전, 심근병증고혈압, 고지혈증혈관 손상과 심장 부담 증가과도한 음주, 카페인심장 전기 신호에 자극전해질 불균형칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족 또는 과다스트레스와 피로자율신경계 불균형 유발약물 부작용일부 감기약, 항우울제, 고혈압약 등갑상선 기능 이상특히 갑상선기능항진증이 부정맥을 유발할 수 있다.부정맥의 종류1. 빈맥성 부정맥- 심장이 비정상적으로 빠르게 뛰는 경우- 심장세동, ..
2025. 8. 14.
칼슘이 중요한 이유와 건강에 미치는 영향?
칼슘이란 무엇인가?칼슘은 인체에서 가장 많이 존재하는무기질로, 전체 칼슘의 99%는뼈와 치아에 저장되어있습니다. 나머지 1%는 혈액, 근육,세포액 등에 존재하며 신경 전달,근육 수축, 혈액 응고, 호르몬 분비 등생명 유지에 필수적인 역할을 합니다.칼슘은 단순히 '뼈 건강을 위한 영양소'가아니라, 우리 몸이 정상적으로 기능하기위해 매일 필요한 필수 미네랄입니다.칼슘의 주요 기능1. 뼈와 치아 건강 유지- 칼슘은 뼈와 치아의 주성분으로,성장기 어린이와 청소년에게는골격 형성과 성장에 꼭 필요합니다.성인이 된 이후에도 뼈의 강도를 유지하고골다공증을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 2. 근육 수축과 심장 박동 조절- 근육은 칼슘의 신호를 받아 수축하고, 다시 이완합니다.심장 근육도 예외가 아니어서, 칼슘이적절히..
2025. 8. 14.
